Ustna higiena
ustna higiena
Kako preprečimo nastanek bolezni zob?
So izzivi v ustni votlini, ki se zgodijo izven dosega vašega neposrednega vpliva. Lahko gre za poškodbe že pri nedolžni otroški razigranosti izpred mnogo let, določene genske predispozicije (kot so barva zobne sklenine, širina čeljusti, itd.), prirojene »nepravilnosti«, marsikaj pa na žalost prinese s seboj tudi staranje in starost.
Preventivna skrb za ustno higieno pa je v velikem odstotku v vaših rokah in seveda tudi zobnih ščetkah, nitkah, ustnih vodicah. S primerno ustno higieno izdatno lahko pomagate pri preprečevanju nastanka bolezni zob (zobna gniloba ali karies itd.) in obzobnih tkiv (granulom, začetek parodontalne bolezni itd.), zagotovite si svež dah in vzdržujete zdravje ustne votline nasploh.
Celostna dentalna obravnava
Brez čakalnih vrst z dolgoročnimi rešitvami za vaše dentalno zdravje
PRIJAVITE SE NA PRVI BREZPLAČNI PREGLED
info@dentalni.center
ustna higiena
Kaj pravzaprav ustna higiena sploh pomeni?
Najbolj lahko za redno in primerno ustno higieno poskrbite prav vi sami, vključuje pa predvsem ščetkanje in nitkanje zob, čiščenje jezika, spiranje z ustno vodico, medzobno ščetkanje, redne obiske zobozdravnika, zdravo prehranjevanje in izogibanje slabim razvadam (žvečenje trdih predmetov kot je npr. led; kajenje, alkohol).
Poleg vaše preventivne nege najbolj celostno oskrbo ustne higiene – torej čiščenje zobnih oblog, bakterij in madežev, ki jih žal sami ne morete – v našem Dentalnem centru Varuh zdravja uredijo zobozdravniki in ustni higieniki v zobozdravstveni ordinaciji. Naši pacienti se redno vračajo in prepuščajo varnim *zlatim rokam* naših terapevtov, ki z vso skrbnostjo poskrbijo, da kar najdlje možno preventivno vzdržujete optimalno zdravje ustne votline. Na to dejstvo smo iskreno ponosni, poleg tega pa ste za vse vrste zobozdravtsvene oskrbe v našem Dentalnem centru Varuh zdravja na vrsti takoj, brez nepotrebnih čakalnih vrst, ki so v zadnjem času tako pogoste.
Kako lahko poskrbite sami za najboljšo možno ustno higieno?
Ščetkanje zob:
- Zobe je treba ščetkati vsaj dvakrat na dan, zjutraj in pred spanjem.
- Priporoča se uporaba mehke ščetke in nežno krožno gibanje, da se očistijo vse površine zob, vključno z zunanjimi, notranjimi in griznimi površinami.
- Ščetkanje naj traja vsaj dve minuti.
- Uporabljamo zobno pasto, ki vsebuje fluor, saj pomaga krepiti sklenino in preprečevati nastanek kariesa.
Nitkanje zob:
- Nitkanje je treba izvajati vsaj enkrat na dan, po možnosti pred spanjem.
- Nitkanje odstrani ostanke hrane in plak, ki se nabirajo med zobmi, kamor zobna ščetka ne doseže.
- Z nežnim gibom vstavite nitko med zobe in jo premikajte navzgor in navzdol čez kontakt in pod rob proste dlesni in ob strani vsakega zoba, da odstranite obloge.
Medzobne ščetke – za čiščenje prostorov med zobmi so lahko medzobne ščetke bolj učinkovite kot nitkanje.
Ustna voda pomaga pri zmanjševanju bakterij v ustih, osvežuje dah in včasih vsebuje dodatne sestavine, kot so fluorid ali antibakterijska sredstva, ki pomagajo v boju proti kariesu in bolezni dlesni.
Čiščenje jezika – površina jezika je lahko polna bakterij, ki prispevajo k slabemu zadahu in nastanku oblog. Uporaba strgala za jezik ali nežno ščetkanje jezika s ščetko lahko pomaga odstraniti te bakterije. Čiščenje jezika je priporočljivo opraviti vsakič, ko ščetkamo zobe.
Redni obiski zobozdravnika najmanj 1x letno ali pogosteje, če tako svetuje zobozdravnik, so ključni za zgodnje odkrivanje težav, kot so karies, parodontalne bolezni in druge težave, ki morda ne povzročajo takojšnjih simptomov.
Profesionalno čiščenje zob pri zobozdravniku ali ustnem higieniku odstrani trdovratni zobni kamen in plak, ki ga doma ni mogoče odstraniti.
Zdrava prehrana:
- Omejevanje sladkorja – izogibanje pretiranemu uživanju sladkorjev in kislih pijač, ki lahko povzročijo nastanek kariesa in erozijo zobne sklenine.
- Uravnotežena prehrana – uživanje hrane, bogate s hranili, kot so kalcij, vitamin D in fosfor, pomaga ohranjati zdrave zobe in dlesni.
Pitje vode:
- Hidracija – pitje zadostne količine vode pomaga ohranjati sluznice vlažne in spodbuja nastanek sline, ki je naravna obramba pred bakterijami.
Izpiranje – voda pomaga izpirati ostanke hrane in sladkorjev iz ust, še posebej po obrokih, ko morda ni mogoče takoj umiti zob.
Izogibanje škodljivim navadam:
- Kajenje in uporaba tobaka povečujeta tveganje za parodontalne bolezni, rak ustne votline in druge resne težave z ustno votlino.
- Žvečenje trdih predmetov – npr. žvečenje ledu, nohtov ali drugih trdih predmetov, ki lahko poškodujejo zobe ali polomijo zobne krone.
Mnenja
Kaj pravijo naše drage stranke
Odlično osebje in profesionalnost na najvišjem možnem nivoju. Hvaležna in jih toplo priporočam.
Jožica G.
Hvaležna sem doktorju in ekipi za natančno, zavzeto in profesionalno delo. Končno se počutim res dobro.
Neva F.
Super ekipa. Tako kvalitetno in karseda prijetno odstranjevanje zobnega kamna kot nikjer drugje.
Gašper K.
PRIDRUŽITE SE našim ZADOVOLJNIM STRANKAM
Prijavite se na brezplačen prvi pregled brez čakalnih vrst.